SESIONES Y SERVICIOS
Pilates Reformer
Máximo 5 personas por sesión
Durante esta sesión se realizan ejercicios en la máquina más popular del método Pilates: el Reformer o reformador.
Es una máquina en forma de camilla, la cual posee una parte móvil sujetada por 5 resortes que proveen resistencia. Estos resortes, los cuales se ajustan de acuerdo al ejercicio y fuerza de la persona, le ayudan a tonificar, lograr balance, mejorar la movilidad y la fuerza, incrementar su flexibilidad, mejorar su postura corporal y disminuir dolores musculares y de espalda.
El Reformer “reformará” su cuerpo realizando la mayoría de los ejercicios existentes del método, iniciando desde lo más básico hasta lo más avanzado.
Pilates Máquinas
Máximo 4 personas por sesión
Durante estas sesiones se utilizan distintos tipos de máquinas como el Reformer, la Torre y/o la Silla sin rotar sino utilizando una máquina a la vez.
El objetivo consiste en realizar distintas posiciones corporales y trabajar con grupos musculares diversos, ya que un mismo ejercicio en las diferentes máquinas implica el uso de músculos diferentes, siendo clave la concentración.
Pilates Silla
Máximo 5 personas por sesión
Como su nombre lo indica, es un aparato que se parece a una silla, con unos pedales sujetos a varios resortes, que se colocan o se quitan para graduar la resistencia. La Silla de Pilates es un equipo muy versátil, en el cual se pueden realizar una gran variedad de ejercicios para fortalecer principalmente rodillas, piernas, caderas y glúteos. Nos permite también trabajar el core de manera intensa y a su vez el control, la alineación, el equilibrio y la propiocepción.
Ideal para clientes que tienen contraindicado realizar ejercicios en supino (tumbado boca abajo).
Pilates Torre
Máximo 4 personas por sesión
La Torre consta de una superficie plana estable, lo que brinda mayor estabilidad al realizar ejercicios sentados o de pie, proporcionando mayor flexibilidad. La Torre cuenta con resortes en multiples puntos de us estructura, permitiendo trabajar directamente con ellos y exigiendo mayor estabilidad y control.
¡Con el trabajo en la Torre de Pilates te sentirás más alto y ligero! Ideal para aquellas personas que quieren trabajar su flexibilidad y realizar estiramientos más intensos.
Pilates Terapéutico
Máximo 5 personas por sesión
Si estás empezando a practicar Pilates, tienes una condición física importante que te aqueja o simplemente quieres reforzar los principios del Pilates, el Pilates Terapéutico es ideal para ti.
Durante esta sesión nos enfocamos en las bases del Pilates como la respiración, control, consciencia de movimiento, entre otros; lo que mejorará tu desempeño en las sesiones regulares y/u otra disciplina.
Pilates Prenatal
Máximo 5 personas por sesión
El Pilates prenatal está enfocado en toda mujer que está iniciando una nueva etapa maravillosa en la vida: SER MADRE. Se basa en ejercicios suaves y dirigidos, que trabajan la tonificación de amplios grupos musculares, manteniendo así una actividad física productiva sin riesgos para ambas partes(madre-hijo)
Con este método se obtienen múltiples beneficios tanto para la mamá como para el bebé, entre ellos:
1. Mejora la circulación
2. Ayuda a la concentración
3. Proporciona relajación
4. Alivia los Dolores de espalda
5. Ayuda a la tonificación del suelo pélvico
6. Minimiza los escapes de orina
7. Recarga energía, la madre se mantiene más activa y alerta
8. Proporciona bienestar emocional
9. Hace la recuperación postparto más rápida
Sesiones de Pilates privadas (VIP)
Máximo 1 persona por sesión
Si tienes una condición especial, sea limitación o solo quieres estar más concentrado en la práctica de Pilates las Sesiones Personalizadas son para tí.
Durante la sesión estarás acompañado de una instructora solo para tí, realizando una rutina de ejercicios adaptada a tus necesidades específicas y a conseguir tus objetivos. Al ser una clase personalizada la instructora podrá evaluarte y corregir tu alineación con mayor atención y precisión que en una clase grupal.
Sesiones de Pilates semi-privadas
Máximo 2 o 3 personas por sesión
Si quieres realizar tu sesión junto a tu pareja, familiar o amigo tenemos también la opción de sesión semi-privada (2 personas con una instructora). Una experiencia ideal para compartir y disfrutar con alguien más. La instructora estará enfocada en corregir la alineación de ambos, también con mayor atención y precisión que en una clase grupal.